Título: BENEFÍCIOS DAS PRÁTICAS DE HATHA YOGA NA UNIVERSIDADE FEDERAL DE LAVRAS-MG ATRAVÉS DA PERCEPÇÃO DOS PRATICANTES

Título alternativo: BENEFITS OF HATHA YOGA PRACTICES AT THE FEDERAL UNIVERSITY OF LAVRAS-MG THROUGH THE PERCEPTION OF PRACTICERS

Autoria de: Felipe Vidigal Simao

Orientação de: Viviane Santos Pereira

Presidente da banca: Viviane Santos Pereira

Primeiro membro da banca: Arnaldo Pereira Vieira

Segundo membro da banca: Fabiano Marcondes Sales

Palavras-chaves: benefícios, práticas, Hatha Yoga, qualidade de vida, percepção

Data da defesa: 03/07/2019

Semestre letivo da defesa: 2019-1

Data da versão final: 08/07/2019

Data da publicação: 08/07/2019

Referência: Simao, F. V. BENEFÍCIOS DAS PRÁTICAS DE HATHA YOGA NA UNIVERSIDADE FEDERAL DE LAVRAS-MG ATRAVÉS DA PERCEPÇÃO DOS PRATICANTES. 2019. 20 p. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Ciências Biológicas Bacharelado)-Universidade Federal de Lavras, Lavras, 2019.

Resumo: O presente trabalho trata-se de um estudo para conhecer, através da percepção dos praticantes os benefícios das práticas de Hatha Yoga conduzidas na Capela Ecumênica da Universidade Federal de Lavras- MG (Ufla). Em geral, as práticas oferecidas duram cerca de 60 a 90 minutos sendo compostas por aquietamento, mantras, posturas, relaxamento, controle da respiração e meditação. Acontecem desde 2001, são gratuitas e abertas a comunidade. Fazem parte de um projeto mais amplo chamado ??Yoga e Qualidade de Vida?? que tem como objetivo divulgar o yoga e seus benefícios, bem como contribuir para a qualidade de vida da comunidade. Esta pesquisa caracteriza-se pela natureza qualitativa do tipo descritiva. Para a coleta de dados, foram distribuídos para as e os praticantes que frequentaram as práticas de hatha yoga em 2018 questionários semi-estruturados, impressos e via internet, e, 36 deles após preenchidos, foram devolvidos para posterior sistematização das respostas. Foram levantadas informações de caracterização da amostra como idade, sexo, ocupação, vínculo com a universidade, tempo de prática, freqüência semanal, motivação e sobre as condições de saúde. Além disso, foi também questionado sobre às percepções do público em relação as conseqüências da prática de hatha yoga em sua vida. Com esse intuito, foram separadas no questionário, em questões abertas, as percepções relacionadas aos aspectos físico, mental e emocional, e por último, um campo de resposta para outro aspecto que o entrevistado julgasse interessante mencionar. A sistematização dos dados foi feita em tabelas e descritas, expressando os resultados em termos percentuais, com as respostas obtidas seguidas do seu percentual representativo na amostra. Para as questões abertas foi feita, quando necessária, categorização das respostas, agrupando aquelas que se assemelhavam em conteúdo, porém utilizavam termos distintos. A caracterização dos praticantes mostrou que a maioria tem entre 18 e 28 anos de idade, são do sexo feminino, estudantes, possuem vínculo com a Ufla, possuem entre 6 meses e 1 ano de prática, praticando uma vez por semana com a maior motivação sendo o cuidados com a mente e o corpo, com a maioria dos praticantes respondentes apresentando problemas de saúde sendo dor o mais comum. Quanto aos benefícios relatados ao nível físico as categorias mais expressivas foram maior flexibilidade, mais disposição e melhora na postura foram nessa ordem. Ao nível mental concentração, seguido por autocontrole, menos ansiedade e clareza. Ao nível emocional tranquilidade foi o benefício mais citado, seguido por autocontrole, paz. Também foram mencionados outros benefícios e aspectos relevantes. O perfil dos praticantes encontrado não contrastou com uma caracterização de praticantes encontrada em um estudo feito utilizando amostra de 31.044. Por ser gratuita, entende-se que as práticas oferecidas podem trazer benefícios valiosos a esferas da sociedade menos favorecidas, como por exemplo pessoas socioeconômicamente vulneráveis. Notou-se que os benefícios atingidos tem proximidades complementares com as motivações para praticar. Além disso, alguns dos benefícios atingidos se apresentam como fundamentais requisitos para a qualidade de vida.

Abstract: The present work is a study to know, through the perception of practitioners the benefits of the practices of Hatha Yoga conducted in the Ecumenical Chapel of the Federal University of Lavras-MG (Ufla). In general, the practices offered last about 60 to 90 minutes being composed of quieting, mantras, postures, relaxation, breathing control and meditation. They happen since 2001, they are free and open the community. They are part of a larger project called Yoga and Quality of Life which aims to promote yoga and its benefits, as well as contribute to the quality of life of the community. This research is characterized by the qualitative nature of the descriptive type. For the data collection, the participants who attended the practices of hatha yoga in 2018 were distributed to semi-structured questionnaires, printed and via the internet, and 36 of them, after being filled out, were returned for later systematization of the answers. Data were collected characterizing the sample as age, sex, occupation, link with university, practice time, weekly frequency, motivation and health conditions. In addition, he was also asked about public perceptions regarding the consequences of the practice of hatha yoga in his life. For this purpose, the perceptions related to physical, mental and emotional aspects were separated in the questionnaire, in open questions, and finally, a field of response for another aspect that the interviewee found interesting to mention. The systematization of the data was done in tables and described, expressing the results in percentage terms, with the answers obtained followed by their representative percentage in the sample. For the open questions, when necessary, categorization of responses was made, grouping those that resembled content, but used different terms. The characterization of the practitioners showed that the majority are between 18 and 28 years of age, are female, have students, have a bond with Ufla, have between 6 months and 1 year of practice, practicing once a week with the highest motivation being the care with the mind and body, with most of the practitioners respondents presenting health problems being the most common pain. Regarding the benefits reported at the physical level, the most expressive categories were greater flexibility, more disposition and improvement in posture were in that order. At the mental level concentration, followed by self-control, less anxiety and clarity. At the emotional level tranquility was the most cited benefit, followed by self-control, peace. Other benefits and relevant aspects were also mentioned. The profile of the practitioners found did not contrast with a characterization of practitioners found in a study done using a sample of 31,044. Because it is free, it is understood that the practices offered can bring valuable benefits to less-favored spheres of society, such as socioeconomically vulnerable people. It was noted that the benefits achieved have complementary neighborhoods with the motivations to practice. In addition, some of the benefits achieved are presented as fundamental requirements for quality of life.

URI: sip.prg.ufla.br/publico/trabalhos_conclusao_curso/acessar_tcc_por_curso/
ciencias_biologicas_bacharelado/20191201620024

URI alternaviva: repositorio.ufla.br/handle/1/43754

Curso: G012 - CIÊNCIAS BIOLÓGICAS (BACHARELADO)

Nome da editora: Universidade Federal de Lavras

Sigla da editora: UFLA

País da editora: Brasil

Gênero textual: Trabalho de Conclusão de Curso

Nome da língua do conteúdo: Português

Código da língua do conteúdo: por

Licença de acesso: Acesso aberto

Nome da licença: Licença do Repositório Institucional da Universidade Federal de Lavras

URI da licença: repositorio.ufla.br

Termos da licença: Acesso aos termos da licença em repositorio.ufla.br

Detentores dos direitos autorais: Felipe Vidigal Simao e Universidade Federal de Lavras

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