Título: COMPARAÇÃO DO VOLUME DE TREINO E INTENSIDADE ENTRE SUJEITOS EXPERIENTES E NÃO EXPERIENTES NO SUPINO RETO

Autoria de: Wladimir Valeriano da Silva

Orientação de: Miller Pereira Guimaraes

Presidente da banca: Raoni Perrucci Toledo Machado

Primeiro membro da banca: Miller Pereira Guimarães

Segundo membro da banca: Gaspar Pinto Silva

Palavras-chaves: exercício resistido, variáveis de treinamento, volume de treino, sujeitos experientes, sujeitos não experientes.

Data da defesa: 14/06/2019

Semestre letivo da defesa: 2019-1

Data da versão final: 02/07/2019

Data da publicação: 02/07/2019

Referência: Silva, W. V. d. COMPARAÇÃO DO VOLUME DE TREINO E INTENSIDADE ENTRE SUJEITOS EXPERIENTES E NÃO EXPERIENTES NO SUPINO RETO . 2019. 44 p. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física Bacharelado)-Universidade Federal de Lavras, Lavras, 2019.

Resumo: O objetivo do presente estudo foi comparar avaliar o volume de treino e a intensidade durante a realização de séries máximas no supino por homens experientes e não experientes. Para isso foram avaliados dezesseis (17) sujeitos do sexo masculino, sendo divididos em dois grupos, Grupo experiente (GE) e grupo não experiente (GNE), (GE-N9 e GNE-N8) da seguinte forma Nove (9) homens treinados com experiência mínima de 2 anos de treinamento e oito homens que que experientes na realização do movimento referente ao exercício mas que não estivessem treinando a mais de seis meses. No primeiro (1º) momento os sujeitos assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido (TCLE), após, foi realizarado o teste de 1RM proposto por Doen et. al. (2002) e 24 horas depois foram realizados os testes. (2º MOMENTO) No dia do teste foi realizado um aquecimento com uma (1) série de 20 repetições com 40 de 1RM, com 3 minutos de intervalo até a realização do teste. Este, foi realizado com quatro séries máximas com 70 da carga de 1RM com velocidade de execução controlada por metrônomo de 21 (2 segundos na fase excêntrica e 1 segundos na fase concêntrica) e a pegada foi pré-estabelecida com 160 da distância biacromial de cada indivíduo, o tempo de intervalo entre as séries foi de noventa (90) segundos. (3º MOMENTO) foi avaliado o número máximo de repetições realizadas, o tempo sob tensão total, o volume de treino e o trabalho total do exercício realizado, além do deslocamento vertical da barra durante a realização do exercício. Os resultados apresentados demonstraram que os sujeitos do grupo experiente (GE) em comparação ao grupo não experiente (GNE) realizou um maior número máximo de repetições GE (36,44 ± 3,43) GNE (26 ± 3,38), um maior tempo sob tensão total GE (113,82 ± 10,25 segundos) GNE (82,35 ± 10,18 segundos) , maior volume total de treinamento GE (2971,778 ± 285,881 UA) GNE (1518,75 ± 247,805 UA) e um maior trabalho total de exercício GE (12812,29 ± 1149,114 J ) GNE (6532,839 ± 988,375 J ), o deslocamento vertical da barra GE (0,44 ± 0,03 centímetros) GNE (0,44 ± 0,015 centímetros) não demonstrou diferença significativa entre os grupos.

URI: sip.prg.ufla.br/publico/trabalhos_conclusao_curso/acessar_tcc_por_curso/
educacao_fisica_bacharelado/20191201511470

URI alternaviva: repositorio.ufla.br/handle/1/44089

Curso: G029 - EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO)

Nome da editora: Universidade Federal de Lavras

Sigla da editora: UFLA

País da editora: Brasil

Gênero textual: Trabalho de Conclusão de Curso

Nome da língua do conteúdo: Português

Código da língua do conteúdo: por

Licença de acesso: Acesso aberto

Nome da licença: Licença do Repositório Institucional da Universidade Federal de Lavras

URI da licença: repositorio.ufla.br

Termos da licença: Acesso aos termos da licença em repositorio.ufla.br

Detentores dos direitos autorais: Wladimir Valeriano da Silva e Universidade Federal de Lavras

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