Título: DIFERENTES TEMPOS DA AÇÃO EXCÊNTRICA MODIFICA A ATIVIDADE ELETROMIOGRÁFICA NA EXECUÇÃO DO SUPINO HORIZONTAL?

Título alternativo: DO DIFFERENT TIMES OF THE ECCENTRIC ACTION MODIFY THE ELECTROMIOGRAPHIC ACTIVITY IN THE EXECUTION OF THE HORIZONTAL BUNCH?

Autoria de: Pedro Cardoso Lemos

Orientação de: Marco Antonio Gomes Barbosa

Presidente da banca: Marco Antônio Gomes Barbosa

Primeiro membro da banca: Marco Antônio Gomes Barbosa

Segundo membro da banca: Miller Pereira Guimarães

Palavras-chaves: Velocidade de execução, eletromiografia, supino horizontal, ação excêntrica, treinamento resistido

Data da defesa: 28/04/2022

Semestre letivo da defesa: 2021-2

Data da versão final: 08/05/2022

Data da publicação: 08/05/2022

Referência: Lemos, P. C. DIFERENTES TEMPOS DA AÇÃO EXCÊNTRICA MODIFICA A ATIVIDADE ELETROMIOGRÁFICA NA EXECUÇÃO DO SUPINO HORIZONTAL?. 2022. 49 p. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física Bacharelado)-Universidade Federal de Lavras, Lavras, 2022.

Resumo: Sabe-se que a velocidade de execução influencia diretamente na intensidade do exercício, mas existem divergências entre autores sobre a melhor cadência para se executar as ações musculares. Portanto, faz-se objeto deste estudo analisar os impactos da duração da ação excêntrica na atividade eletromiográfica (EMG) dos músculos envolvidos na execução do supino horizontal, a fim de perceber essa diferença e a quantificar, possibilitando assim uma discussão sobre a aplicação dos resultados na prescrição do treinamento resistido. 11 sujeitos com experiência no treinamento resistido ((idade 27,50 ± 4,46 anos, percentual de gordura 13,80 ± 4,92, altura 1,76 ± 0,06 m, massa corporal 88,40 ± 15,30 kg, teste de 1RM ???????????????????????????????? Supino Horizontal 111,50 ± 7,12 kgf) foram submetidos a realizar 10 séries de exaustão no exercício supino horizontal em dois protocolos diferenciados apenas pela duração da ação muscular excêntrica (Velocidade Rápida 2???????????????????????????????? e Velocidade Lenta 4????????????????????????????????) e ação concêntrica em 1????????????????????????????????, a 70 de 1RM, com intervalo de 60???????????????????????????????? de descanso entre as séries. Os músculos observados foram o peitoral esternal (PE), peitoral clavicular (PC), deltóide anterior (DA) e tríceps braquial (TB), e os protocolos foram realizados em dias distintos e de forma randomizada. Os dados foram expressos em média e desvio padrão. Para as comparações de BLOCO SÉRIE X SÉRIE (1X1, 2X2... 10X10), entre as diferentes velocidades foram realizados o teste t pareado, a variação do delta percentual e o tamanho do efeito. O tamanho do efeito (ES) foi calculado de acordo com o d de Cohen. Como uma das evidências estatísticas, adotou-se um valor de p????????????????????????????????0,05 utilizando para análise o software estatístico SPSS (25,0, IBM, Armonk, EUA). Os resultados mostraram diferenças significativas apenas para as duas primeiras séries quando observado o PE e para todas as séries quando observado o TB, favorecendo o protocolo rápido. Para as demais séries do PE, e todas as séries do PC e DA, foram apresentados níveis de ativação EMG muito semelhantes entre os protocolos. Devido à ambos os protocolos atingirem a falha concêntrica em todas as séries, o protocolo rápido atingiu um maior número de repetições em todas as séries, e maior TST em ações concêntricas, enquanto o protocolo lento atingiu um maior TST total, causando uma relação de equilíbrio entre os protocolos, na atividade EMG de quase todos os músculos analisados (PE, PC e DA). O estudo conclui que diante de protocolos executados até a falha concêntrica, executar um maior número de repetições em maior velocidade da ação excêntrica pode ser uma melhor estratégia para se atingir níveis mais elevados de ativação EMG normalizada do TB na execução do exercício supino horizontal. Entretanto, conclui-se que não há diferenças, em termos de ativação muscular do PE, PC e DA, em se executar séries do supino horizontal até a falha para diferentes tempos de ação excêntrica. Além disso, é cada vez mais conclusivo que o DA é um músculo agonista no exercício supino horizontal.

Abstract: It is known that the speed of execution directly influences the intensity of the exercise, but there are differences between authors about the best cadence to perform the muscular actions. Therefore, the object of this study is to analyze the impacts of the duration of the eccentric action on the electromyographic activity (EMG) of the muscles involved in the execution of the horizontal bench press, in order to perceive this difference and quantify it, thus enabling a discussion on the application of the results. in the prescription of resistance training. 11 subjects with experience in resistance training ((age 27.50 ± 4.46 years, fat percentage 13.80 ± 4.92, height 1.76 ± 0.06 m, body mass 88.40 ± 15.30 kg, 1RM test ???????????????????????????????? Horizontal Bench Press 111.50 ± 7.12 kgf) were submitted to perform 10 exhaustion sets in the horizontal bench press exercise in two protocols differentiated only by the duration of the eccentric muscle action (Fast Speed 2???????????????????????????????? and Slow Speed 4????????????????????????????????) and concentric action in 1????????????????????????????????, at 70 of 1RM, with a 60???????????????????????????????? rest interval between sets. The muscles observed were the sternal pectoral (PE), clavicular pectoral (PC), anterior deltoid (AD) and triceps brachii (TB), and the protocols were performed on different days and randomly. Data were expressed as mean and standard deviation. For comparisons of BLOCK SERIES X SERIES (1X1, 2X2... 10X10), between the different The paired t test, the percentage delta variation and the effect size were performed. The effect size (ES) was calculated d according to Cohens d. As one of the statistical evidences, a value of p????????????????????????????????0.05 was adopted using the SPSS statistical software (25.0, IBM, Armonk, USA) for analysis. The results showed significant differences only for the first two series when observing the NP and for all series when observing the BT, favoring the fast protocol. For the other PE series, and all the PC and DA series, very similar EMG activation levels were presented between the protocols. Due to both protocols reaching concentric failure in all sets, the fast protocol achieved a greater number of repetitions in all sets, and a higher TST in concentric actions, while the slow protocol reached a higher total TST, causing an equilibrium relationship. between the protocols, in the EMG activity of almost all the analyzed muscles (PE, PC and DA). The study concludes that before protocols executed until a concentric failure, a greater number of executions of the excen action can be executed more significantly than the execution of the normal EMG to reach higher levels of TB in the execution of the normal exercise to reach levels higher TB in the normal execution of the horizontal bench press exercise. However, it is concluded that there are no differences, in terms of muscle definition of the EP, PC and AD, if the sets of the horizontal bench press to failure are performed for the action times. Furthermore, it is increasingly conclusive that the DA is an agonist muscle in the bench press exercise.

URI: sip.prg.ufla.br/publico/trabalhos_conclusao_curso/acessar_tcc_por_curso/
educacao_fisica_bacharelado/20212201611433

URI alternaviva: repositorio.ufla.br/handle/1/54810

Curso: G029 - EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO)

Nome da editora: Universidade Federal de Lavras

Sigla da editora: UFLA

País da editora: Brasil

Gênero textual: Trabalho de Conclusão de Curso

Nome da língua do conteúdo: Português

Código da língua do conteúdo: por

Licença de acesso: Acesso aberto

Nome da licença: Licença do Repositório Institucional da Universidade Federal de Lavras

URI da licença: repositorio.ufla.br

Termos da licença: Acesso aos termos da licença em repositorio.ufla.br

Detentores dos direitos autorais: Pedro Cardoso Lemos e Universidade Federal de Lavras

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