Título: EFEITO DE UM PROGRAMA DE EXERCÍCIO FÍSICO COMBINADO EM ACADEMIA AO AR LIVRE COM MULHERES DO DISTRITO DO CERRADINHO - MG

Autoria de: Shamanta Freire Rodrigues

Orientação de: Francisco de Assis Manoel

Presidente da banca: Francisco de Assis Manoel

Primeiro membro da banca: Paula Souza Alves dos Santos

Palavras-chaves: Antropometria, Força, Condição Aeróbica, Treinamento, Academia ao ar livre..

Data da defesa: 09/09/2022

Semestre letivo da defesa: 2022-1

Data da versão final: 25/09/2022

Data da publicação: 25/09/2022

Referência: Rodrigues, S. F. EFEITO DE UM PROGRAMA DE EXERCÍCIO FÍSICO COMBINADO EM ACADEMIA AO AR LIVRE COM MULHERES DO DISTRITO DO CERRADINHO - MG. 2022. 69 p. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física Bacharelado)-Universidade Federal de Lavras, Lavras, 2022.

Resumo: Introdução Capacidades físicas podem ser desenvolvidas através do treinamento combinado, um método que associa dois ou mais treinamentos. Visto que a procura por estas atividades tem aumentado, mostrando-se de grande importância avaliar se os exercícios nas academias ao ar livre provocam adaptações positivas aos seus frequentadores. Objetivo Avaliar o efeito de um programa de exercício físico combinado realizado em academia ao ar livre em mulheres do Distrito do Cerradinho - MG. Metodologia Participaram do estudo, 09 mulheres do Distrito do Cerradinho-MG, com idade entre 21 a 49 anos, que não estavam participando de nenhum programa de exercício físico. Após o aceite para participar da pesquisa, foram realizadas as avaliações iniciais para a prescrição do treinamento, sendo elas a Avaliação Antropométrica, Teste de Sentar e Levantar da cadeira e o Teste de Rockport, no qual a coleta foi realizada em apenas uma seção. O programa de treinamento utilizou as avaliações, sendo conduzidas também após 8 semanas de treinamento e ao final do período de treinamento. As mulheres do Distrito do Cerradinho foram acompanhadas e avaliadas durante o ano de 2022, com treinamento combinado realizado três vezes na semana, sendo segunda-feira, quarta-feira e sexta-feira. Resultados Nas variáveis antropométricas foram encontradas diferenças significantes, tendo uma redução nas variáveis peso, braço, tórax, cintura, abdômen, coxa, IMC e um aumento na variável perna. No teste de sentar e levantar da cadeira houve uma diferença significante entre os momentos pré e pós treinamento (18,8 ± 3,6 vs. 28,7 ± 4,1, P0,04). No teste de rockport houve diferença significante entre os momentos pré e pós treinamento (109,3 ± 21,4 vs. 91,6 ± 17,7, P0,01). Conclusão Concluise que o programa de exercício físico combinado realizado na academia ao ar livre com as mulheres do Distrito do Cerradinho-MG se mostrou eficaz, apresentando aumentos percentuais importantes nas variáveis analisadas, além de auxiliar na qualidade de vida das mesmas.

URI: sip.prg.ufla.br/publico/trabalhos_conclusao_curso/acessar_tcc_por_curso/
educacao_fisica_bacharelado/20221202111236

URI alternaviva: sem URI do Repositório Institucional da UFLA até o momento.

Curso: G029 - EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO)

Nome da editora: Universidade Federal de Lavras

Sigla da editora: UFLA

País da editora: Brasil

Gênero textual: Trabalho de Conclusão de Curso

Nome da língua do conteúdo: Português

Código da língua do conteúdo: por

Licença de acesso: Acesso aberto

Nome da licença: Licença do Repositório Institucional da Universidade Federal de Lavras

URI da licença: repositorio.ufla.br

Termos da licença: Acesso aos termos da licença em repositorio.ufla.br

Detentores dos direitos autorais: Shamanta Freire Rodrigues e Universidade Federal de Lavras

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